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脾胃受傷,全身遭殃!做到這5點,脾胃健康人長壽!

2020-10-10  養生雜志

    我們的生活越來越好,

    脾胃卻越來越差了。

    脾胃功能不強,

    易引發多種疾病。

    如何判斷脾胃健康?

    脾胃受傷,全身遭殃!做到這5點,脾胃健康人長壽!

    中醫學認為,腎為先天之本,脾胃是后天之本,胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐,人體的飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。

    脾胃運化功能健旺,則氣血充盈,營養五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。所以說“百病皆由脾胃生”。

    俗話說胃病“三分治七分養”,要預防脾胃疾病,關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃:

    1、注意保暖

    俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談,因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等。

    2、飲食調節

    堅持“多菜少肉七分飽”的飲食原則,規律地進食是脾胃調養的關鍵。根據自己體質多吃水果蔬菜雜糧,適當補充蛋白質。

    3、規律作息

    《黃帝內經》中說:“食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡其天算,度百歲乃去?!彼砸幝勺飨⑹呛苤匾?。每天23點前睡覺,午休20分鐘。

    4、堅持運動

    適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,因此要堅持參加適當的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

    5、心情舒暢

    情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。據研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統的正?;顒?。

    中醫專家支招,脾胃一調百病安

    羅大倫博士在央視《百家講壇》推薦過一個專門調理脾胃的方法——清宮八珍糕。

    脾胃受傷,全身遭殃!做到這5點,脾胃健康人長壽!

    八珍糕為御醫陳實功的家傳秘方,他一生注重脾胃氣血的保養,壽命達到80多歲。他在《外科正宗》一書中留下了八珍糕的方子,稱其“服至百日,輕身耐老,壯助元陽,培養脾胃,妙難盡述”。

    八珍糕是清宮秘制的長壽補益食品,自乾隆以來,帝王、皇后、嬪妃及王公大臣,無不競相服食。慈禧太后也喜吃八珍糕,直至晚年,服食八珍糕從未間斷。

    脾胃受傷,全身遭殃!做到這5點,脾胃健康人長壽!

    八珍糕制作方法

    材料:黨參30克 ,白朮30克 ,茯苓50克,薏苡仁50克 ,蓮子肉50克 ,芡實50克 ,懷山藥50克 ,白扁豆30克(如果便秘或大便干燥的把白扁豆換成杏仁30克),打成粉,加上大米粉和糯米粉各200克,把粉拌勻。(所有粉一定要打細一點,粗了影響口感。)

    脾胃受傷,全身遭殃!做到這5點,脾胃健康人長壽!

    加上450克水揉成面團

    脾胃受傷,全身遭殃!做到這5點,脾胃健康人長壽!

    分成約30克一個的小面團,可以用月餅模壓成型,也可以搓成你喜歡的任何樣子。蒸鍋抹油,放上糕胚,大火蒸,水開蒸25分鐘。

    脾胃受傷,全身遭殃!做到這5點,脾胃健康人長壽!

    涼后分裝入小飯盒,每天吃一塊,冰箱冷藏放三天的量,其余放冷凍,吃時蒸熱即可。(方子來自羅大倫博士《陰陽一調百病消》)

    八珍糕是開脾健胃最安全、最簡便、最有效的方法,不僅適合于成人治病或老年人保健服用,更適合于那些飲食不規律,愛吃小食品而導致食量減少、體弱多病的小孩服用。

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