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被排毒”毀掉“的我們,這5種排毒方式排出的不是毒,是健康!

2020-10-26  百草益壽

    我們可能經歷過“排毒”,暗自隱藏在身體中的“毒”被排毒水、膠囊趕出體外,心理感受覺得舒服了些。但是,排著排著毒身體卻越來越差了。其實,有些人只知道排毒這個概念,可對于排出的“毒”到底是什么,根本不了解,懵懂排毒才最容易對身體造成傷害的。

    汗蒸“排毒”

    誤區:
    出汗就是最好的排毒,汗就是毒,汗蒸要經常做


    實際上:
    汗蒸雖然有一些保健效果,但是經常汗蒸對于加速體內血液循環,打開毛孔、打通身體內環境、徹底排除身體污物的作用微乎其微。人體的正常新陳代謝主要通過肝臟、腎臟進行,流汗并不能將身體里氨基酸類大分子物質通過皮膚表面排出來,大量出汗會造成脫水。


    中醫講:
    汗為心液,汗血同源,汗出多了會傷血,即為心血,心血被傷,心陽也會跟著被傷。心血不足、血不養心,心火會導致出現心慌心悸的情況。


    汗蒸導致心慌心悸怎么辦:
    可以用人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁加減

    清腸“排毒”

    誤區:

    腸道里全是宿便,必須喝排毒水清腸,一天不排便都不行

    實際上:

    被動清腸品中常含有大黃、番瀉葉等物質,這些東西長期使用對人體有害無益;還有人選擇被動式浸入洗腸,這種方式很可能影響人體電解質平衡,打破正常的排便規律和菌群環境。

    中醫講:

    “排毒水”多為瀉藥,傷脾胃,傷正氣,這些藥會使人體之氣向下走,一次兩次沒關系,但是長久使用會泄氣,形成大氣下陷。很容易造成氣虛、胃下垂、下腹墜脹、腹脹、子宮下垂、脫肛等癥。

    排毒導致的脾胃失調怎么辦:

    四君子湯——人參、白術、茯苓、甘草,每天用懷山藥煮水,一次50g,補虛健脾。

    喝水“排毒”

    誤區:

    每天至少8杯水,否則不利健康,毒素無法排出

    實際上:

    喝水太多會危害健康,甚至會出現“水中毒”,因為衡量8杯水的多少沒有一個精準的判定標準,普遍說法是日喝水量大致在2000毫升左右,如果喝過多的水對于心臟、腎臟反而有害。

    中醫講:

    水在體內也需要運化,大量喝水容易造成脾胃陽虛導致水腫和運化能力減弱,同時削弱腎的氣化功能導致過多的水無法排出,引發面部浮腫、下身水腫。

    喝水過多造成的脾胃陽虛怎么辦:

    用附子理中丸溫脾散寒,并且改掉一天八杯水“強制”排毒習慣,要少量多飲,量入為出。


    斷食“排毒”

    誤區:
    斷食能排毒,依靠排毒飲食可以排空身體垃圾;


    實際上:
    美國加州大學研究人員表示排毒飲食的排毒功效并沒有比身體本身天然系統的排毒功能好。極端斷食的方式不但不會排毒,反而會因為過度燃燒脂肪組織,而將積蓄在脂肪中的脂溶性毒素析出,同時,絕食無法分泌膽汁,反而加速毒素對身體的傷害。


    中醫講:
    斷食和辟谷有本質區別,辟谷以七組不思食為依據而全身輕松,而斷食是應用自身剩余能量而頭暈眼花。一些女性在斷食中可能會導致“閉經”,其原因就是氣血淤堵和氣血虛虧。


    因為斷食而造成的氣血虛虧怎么辦?
    平時增加小米粥的攝入,同時喝四物湯(當歸10g、川芎8g、芍藥12g、熟地12g),調養氣血,養足氣血。


    榨汁“排毒”

    誤區:
    喝生榨果汁可以排毒養顏


    實際上:
    醫生在臨床上會使用榨汁,這種方式利于消化道潰瘍等重癥病人進食,對于健康人來講果蔬中的纖維是平衡飲食的組成部分,榨汁之后破壞了粗纖維。一般蔬果榨汁都偏寒涼。


    中醫講:
    生榨果蔬汁略寒涼,久服會導致胃寒,胃寒胃痛的人舌頭會呈現猩紅色,這時候就證明脾胃已經受影響了


    因為常喝果汁導致的胃寒怎么辦?
    生姜含嚼,或者喝姜茶

    百草益壽的粉絲們

    千萬不要亂排毒了

    請鎖定我們,日后和大家一起

    聊聊如何正確拔毒

    參考資料:

    趙迎盼. 說說汗蒸的那些事兒[J]. 家庭健康, 2013(9):38-39.

    楊立新. 清腸排毒當心"腸變黑"[J]. 醫藥與保健, 2010, 018(006):57-58.

    湯慶婭. 別把“每天8杯水”當圣旨[J]. 醫藥與保健, 2013, 000(007):P.37-37.

    郭建紅. 辟谷現象及其理論探討[C]// 中國醫學氣功學會會員代表大會暨醫學氣功學術年會.

    林曉斌. 排毒別“瘋”跟[J]. 食品指南, 2010, 000(005):P.28-29.0.

    尤文. “汁療”排毒,不能醫百病[J]. 祝您健康, 2014, 000(003):54-54.


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